CrossBoxing / FitnessKickboxen
Dynamisches Ganzkörpertraining ohne Körperkontakt
Das CrossBoxing kombiniert die kraftvollen Techniken des Kickboxens mit einem intensiven Workout, bei dem der gesamte Körper trainiert wird. Anders als im klassischen Thaiboxen steht hier jedoch nicht der Wettkampf oder das Kämpfen im Vordergrund, sondern der Spaß an der Bewegung, die Steigerung der Fitness und das Erlernen der Technik.
Es gibt keinen Körperkontakt, sondern wir arbeiten mit Sandsäcken und Pratzen – blaue Augen und blutige Nasen bleiben also garantiert aus!
Was erwartet dich bei diesem Kurs?
Dies ist ein abwechslungsreiches Training, das vor allem durch seine Intensität und Effizienz begeistert. Hier werden Bewegungen aus dem Thaiboxen wie Schläge und Tritte kombiniert mit Cardio- und Kraftübungen. Das Training ist so gestaltet, dass jeder – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorkenntnissen – teilnehmen kann und Fortschritte erzielen wird.
Die Grundtechniken wie Kicks, Schläge, Beinarbeit und Deckung werden in verschiedenen Kombinationen trainiert. Dabei nutzen wir Sandsäcke und Pratzen, um die Kraft und Genauigkeit der Techniken zu verbessern und gleichzeitig die Muskeln zu stärken. Jedes Training ist anders und fordert dich immer wieder aufs Neue heraus.
Vorteile des Fitness-Kickboxens
1. Verbesserte Kondition und Ausdauer
Die intensiven Schlag- und Trittfolgen in Kombination mit schnellen Bewegungen und Cardio-Elementen trainieren dein Herz-Kreislauf-System und steigern Deine Ausdauer spürbar.
2. Kraft und Muskelaufbau
Das Kickbox-Workout beansprucht Arme, Beine, Rumpf und Rücken – der ganze Körper wird gestärkt. Die Übungen sind besonders effektiv für Bauch, Beine und Po und fördern den Muskelaufbau.
3. Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
Kickbox-Kombinationen und Tritte erfordern ein gutes Zusammenspiel von Händen und Füßen. Die Koordination und Beweglichkeit verbessern sich mit jeder Trainingseinheit.
4. Kalorienverbrennung und Gewichtsabnahme
Fitness-Kickboxen ist ein echtes Power-Workout! Durch die hohe Intensität verbrennst Du viele Kalorien und kurbelst Deine Fettverbrennung an – ideal zur Unterstützung einer Gewichtsabnahme.
5. Stressabbau und mentale Stärke
Nach einem stressigen Tag ist Fitness-Kickboxen eine ideale Möglichkeit, überschüssige Energie loszuwerden. Das Schlagen auf Sandsäcke oder Pratzen baut Stress ab, stärkt die mentale Widerstandsfähigkeit und hilft dir, den Kopf frei zu bekommen.
Für wen ist CrossBoxing geeignet?
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ein dynamisches Training suchen und ihre Fitness verbessern wollen – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel.
Anfänger können sich leicht einfinden, da die Techniken Schritt für Schritt erklärt werden, und Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, durch neue Herausforderungen ihre Skills zu erweitern. Da das Training ohne Körperkontakt stattfindet, brauchst du dir keine Sorgen um Verletzungen zu machen.
Was du brauchst:
Für das CrossBoxing sind keine Vorkenntnisse nötig.
Alles, was du mitbringen solltest, ist Sportbekleidung inkl. Boxhandschuhen, etwas zu trinken und Lust auf Bewegung! Wir trainieren mit hochwertigen Sandsäcken und Pratzen, sodass du Dich voll auf dein Workout konzentrieren kannst.
Zusammengefasst:
CrossBoxing ist ein energiegeladenes und effektives Training, das Dich fitter, stärker und mental ausgeglichener macht – ohne blutige Nasen oder blaue Augen.
Probiere es aus und entdecke ein völlig neues Trainingsgefühl!
Melde Dich jetzt zu einer Probestunde an und überzeuge dich selbst, wie viel Spaß dieser Kurs macht.
Mail: bazuka-gym@gmx.de
Tel. 0345 - 22 60 77 74
Tel.: 0345 - 22607774
